Vergiss Altersgrenzen – hier zählt, was du KANNST. 🚀
4 Säulen. 1 Ziel: Dein Körper soll im Alltag funktionieren – nicht nur im Gym.
Jede Stunde. Jede Säule.
100% DU. ⏳
Kein Training ohne MAT-MASTERY, CORE-IGNITE, BEAT THE CLOCK & UNSHAKABLE – weil
nur Ganzheitlichkeit wirkt.
MAT-MASTERY
Bodenhaftung gewinnen 🧘♂️
Schmerzfrei aufstehen, schmerzfrei bücken – mit Übungen, die deine Gelenke schützen und deine Muskeln intelligent aktivieren.
Das bringt’s:
✔ Rückenfreundlich: Nie wieder „Hilfe, ich steck fest!“ beim Schuhe zubinden.
✔ Präzision vor Power: Lerne, wie dein Körper wirklich funktioniert.
✔ Für jeden: Egal ob Büroheld oder Gartenprofi.
CORE-IGNITE
Kernkraft statt Sixpack-Wahn 💥
Kein Crunch-Marathon – stattdessen: Tiefenmuskulatur, die dich im Alltag wirklich trägt.
Das bringt’s:
✔ Stabile Mitte: Endlich keine Rückenschmerzen mehr nach langem Sitzen.
✔ Alltags-Superpower: Einkäufe tragen, Enkel hochheben – ohne Zittern.
✔ Unsere Lieblingsübung: Der „Anti-Büro-Hocker“ (wir verraten dir wie!).
BEAT THE CLOCK
Über dich hinauswachsen ⏳
„Ich schaff das nicht!“ – bis du es doch schaffst. 90 Sekunden, die alles ändern.
Das bringt’s:
✔ Mentaler Turbo: Willenskraft, die auch bei Stress nicht nachlässt.
✔ Sichtbare Fortschritte: Von „30 Sekunden sind hart zu „2 Minuten easy“.
✔ Bonus: Schlaf besser, Stress weniger (wissenschaftlich belegt).
UNSHAKABLE
Standfest wie ein Baum 🌳
Trainiere Bewegungen, die im Leben wirklich zählen – nicht nur im Gym.
Das bringt’s:
✔ Sicherheit: Stürze vermeiden, Stolpern adé.
✔ Funktionelle Kraft: Vom Treppensteigen bis zum Koffer heben.
✔ Geheimwaffe: Die „Korkenzieher-Übung“ (ja, die gibt’s wirklich).
